1. 消化和吸收營養物質：腸道菌群能夠分解食物中的纖維素和其他難以消化的碳水化合物，使其變得更容易被身體吸收和利用。

　　2. 維護腸道屏障功能：腸道菌群通過產生黏多糖等物質來增強腸道黏膜屏障功能，防止有害物質和細菌進入血液循環系統。

　　3. 調節免疫系統：腸道菌群能夠刺激腸道中的免疫細胞，增強免疫系統的應對能力，同時也能抑制某些自身免疫疾病的發生。

　　4. 影響心理健康：腸道菌群與心理健康密切相關，它們能夠影響大腦中的神經遞質和激素水平，從而改善情緒和心理狀態。