如果兩種食物都是以相同的卡路里、脂肪和糖分為基礎(chǔ)制成的，那么它們的影響應(yīng)該是相似的。在大多數(shù)情況下，方便面比米飯更容易導(dǎo)致體重增加，因?yàn)榉奖忝嫱ǔ：懈叩目防铩⒅竞望}。一些調(diào)味包可能會含有高量的人造色素和防腐劑，這些成分也可能會導(dǎo)致體重增加。相比之下，米飯是一種天然、低脂肪、低鹽的食品，含有大量的纖維和其他營養(yǎng)成分，因此吃米飯不太可能會導(dǎo)致體重增加，但是如果多吃米飯也會導(dǎo)致體重增加。
1.先選溫和好消化的高熱量食物腸胃不好的人想長胖，得先避開刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的東西盡量少吃。3.少食多餐+健康加餐腸胃不好的人別想著一下子吃很多，容易給消化系統(tǒng)添負(fù)擔(dān)。
