女性想增肥可以多吃高蛋白、高熱量的食物，例如：

　　1. 堅(jiān)果類：如花生、腰果、杏仁等，富含不飽和脂肪酸和高熱量。

　　2. 奶制品：如牛奶、酸奶、芝士等，富含高蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

　　3. 肉類：如瘦肉、豬肉、雞肉、魚肉等，富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和鋅質(zhì)。

　　4. 水果類：如榴蓮、牛油果、香蕉等，富含碳水化合物和高熱量。

　　5. 蔬菜類：如馬鈴薯、紅薯、豆類等，富含碳水化合物和蛋白質(zhì)。