增肌期需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。建議多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、奶制品等富含蛋白質(zhì)的食物；碳水化合物可以選擇麥片、米飯、面包、薯類等；脂肪可以從堅(jiān)果、魚油、橄欖油等食物中獲取。注意控制食物的熱量攝入，避免過量飲酒和高熱量食物的攝入。
慢性淺表性胃炎患者飲食調(diào)理需謹(jǐn)慎，南瓜、胡蘿卜、菠菜等蔬菜因易消化、護(hù)胃黏膜成首選。提醒：蔬菜調(diào)理需結(jié)合規(guī)律作息，若癥狀持續(xù)超兩周或出現(xiàn)黑便，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
