增肌粉是一種蛋白質(zhì)補充劑，它本身不會直接導致長胖。如果你攝入的熱量超過了你的身體需要的量，那么你會增加體重，不論你是否喝了增肌粉。如果你只喝增肌粉而不進行鍛煉，那么你的肌肉并不會得到刺激，也就不會長大，更有可能因為攝入過多的蛋白質(zhì)和熱量而導致脂肪堆積。如果想要成功增肌，除了攝入足夠的蛋白質(zhì)，還需要進行適當?shù)牧α坑柧殹?/p>
1.先選溫和好消化的高熱量食物腸胃不好的人想長胖，得先避開刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的東西盡量少吃。3.少食多餐+健康加餐腸胃不好的人別想著一下子吃很多，容易給消化系統(tǒng)添負擔。
