1. 用微波爐加熱
將冷米飯放入微波爐中,使用高效加熱模式加熱1-2分鐘,然后攪拌一下,再加熱30秒至1分鐘。如果米飯仍然感覺(jué)有些硬,可以淋上一些水,然后再加熱。
2. 用蒸鍋加熱
將冷米飯放入蒸鍋中,加一些水并加熱5-10分鐘,直到米飯變熱。如果你不喜歡濕潤(rùn)的米飯,可以在米飯上放一張紙巾,使其吸收多余的水分。
3.用煮鍋加熱
將冷米飯放入煮鍋中,加一些水,以中火加熱5-10分鐘,直到米飯變熱。如果你希望米飯更加松軟,可以在沸水中加入一點(diǎn)油。
4.用微波爐+蒸鍋
將冷米飯放入微波爐中加熱1-2分鐘,再將米飯轉(zhuǎn)移到蒸鍋中,加熱5-10分鐘,直到米飯變熱。這樣可以使米飯更加柔軟,口感更好。

1.基礎(chǔ)熱量對(duì)比:?jiǎn)渭円源竺诪樵蠒r(shí),米飯的熱量通常高于粥。例如皮蛋瘦肉粥每100克可達(dá)130千卡,接近米飯水平;紅豆粥因豆類碳水含量高,一碗熱量可能達(dá)180-250千卡。
