是的，健身不喝增肌粉也可以練出肌肉。增肌粉只是一種輔助營養(yǎng)品，主要含有蛋白質(zhì)、碳水化合物和其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助肌肉快速恢復(fù)和增長。如果你有一個合理的飲食計劃，攝入足夠的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，以及正確的訓(xùn)練計劃，也可以達(dá)到增肌的效果。增肌粉并不是必需品，但適量的攝入可以加速恢復(fù)和增長。