這個說法不完全正確。無氧運動和有氧運動在增肌方面的作用是不同的。無氧運動主要通過刺激肌肉纖維增大來增加肌肉量，而有氧運動主要通過提高心肺功能和耐力來促進脂肪燃燒，減少脂肪含量，從而顯露肌肉輪廓。

　　對于想要增加肌肉量的人來說，無氧運動是必不可少的，因為它能夠直接刺激肌肉生長。有氧運動也同樣重要，因為它能夠提高身體的耐力和代謝率，使身體更加健康，從而有利于無氧運動的效果。

　　無氧運動和有氧運動并不是對立的，兩者都應該結合起來，合理地進行運動才能達到更好的增肌效果。