以下是一些可以治療便秘通便的食物：

　　1. 高纖維食物：水果、蔬菜、谷物、豆類等，這些食物可以幫助增加腸道內(nèi)的水分和體積，促進(jìn)腸道蠕動，從而改善便秘。

　　2. 水：喝足夠的水可以幫助保持腸道濕潤，促進(jìn)排泄物的流動。

　　3. 酸奶：酸奶中含有益生菌和預(yù)生物，可以促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌的生長，幫助消化和排便。

　　4. 橄欖油：橄欖油富含單不飽和脂肪酸，可以幫助潤滑腸道，促進(jìn)排便。

　　5. 梨子：梨子中含有豐富的纖維素和果膠，可以幫助增加腸道內(nèi)水分和體積，促進(jìn)腸道蠕動。

　　6. 蜂蜜：蜂蜜中含有天然的果糖和葡萄糖，可以幫助調(diào)節(jié)腸道功能，改善便秘。

　　注意：以上食物僅為參考，應(yīng)根據(jù)個人實(shí)際情況選擇合適的治療方法和食物。如果便秘嚴(yán)重或長期存在，應(yīng)及時就醫(yī)。