材料:
芹菜200克,腰果適量,青椒適量,姜蒜適量,鹽適量,油適量
做法:
1.將芹菜洗凈切段,青椒切成小塊,姜蒜切末備用;
2.把腰果放入開水中焯水,撈出晾涼備用;
3.熱鍋加油,油熱后放入姜蒜末爆香;
4.放入芹菜和青椒一起炒,加入一點點鹽調味;
5.待芹菜炒熟后,放入腰果一起翻炒均勻即可。
小貼士:
1.腰果要提前焯水,這樣口感更好;
2.芹菜和青椒一起炒,可以增加菜肴的色彩和口感;
3.加鹽的時候要注意,腰果本身已經有一定的咸味,所以不要放太多。
只要控制好食用量、選對加工方式、搭配合適的清燥食材,吃腰果就不會上火。2.優先選低負擔的加工款:市面上大部分鹽焗、油炸、琥珀腰果都添加了大量糖、鹽,經過高溫重加工后水分流失多,燥熱性更強,吃了更容易上火。
發布時間:2023-04-28 05:07:34
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