增肌蛋白粉一般建議使用清水或牛奶沖泡，避免使用含糖飲料或果汁等甜味飲料。使用溫水可以使蛋白質(zhì)更容易溶解，但不要使用過熱水，以免破壞蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。沖泡時應(yīng)注意完全溶解，避免產(chǎn)生結(jié)塊。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
