人長(zhǎng)胖的原因是攝入的能量多于身體消耗的能量，因此要長(zhǎng)胖，需要攝入高熱量的食物。以下是一些高熱量的食物：

　　1.高熱量的油脂食品，如肉類、魚(yú)類、堅(jiān)果、芝士和油炸食品。

　　2.高糖的甜食，如糖果、蛋糕、曲奇、冰淇淋和餅干。

　　3.高熱量的碳水化合物，如米飯、面包、意面、土豆和玉米。

　　4.高熱量的飲料，如果汁、汽水、能量飲料和含糖的咖啡或茶。

　　長(zhǎng)期過(guò)量攝入高熱量的食物不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還可能引發(fā)其他健康問(wèn)題，因此要保持適量，飲食均衡。