睡前吃增肌粉是不太明智的選擇，因?yàn)樵黾》酆写罅康牡鞍踪|(zhì)和其他營養(yǎng)成分，其消化和吸收需要一定的時(shí)間，如果在睡覺前大量攝入增肌粉，容易導(dǎo)致消化不良和腸胃不適，對身體健康不利。建議在餐前或者餐后適量攝入增肌粉。
所以，如果你容易受到這些影響，ZH避免在睡前喝銀耳湯。每個(gè)人的體質(zhì)和個(gè)人情況都不同，所以ZH在睡前幾個(gè)小時(shí)停止飲用銀耳湯，以確保睡眠質(zhì)量。ZH的做法是在飯后或者其他時(shí)間喝，以享受銀耳湯帶來的益處，而不會影響入睡。
