
土豆?fàn)F豬蹄是一道很受歡迎的家常菜,做法簡(jiǎn)單,口感香軟,下面給您詳細(xì)介紹一下:
所需材料:
1. 豬蹄2只,去掉毛和爪子
2. 土豆3-4個(gè),切塊
3. 姜片適量
4. 蔥段適量
5. 蒜適量
6. 干辣椒適量
7. 料酒適量
8. 生抽適量
9. 蠔油適量
10. 糖適量
11. 鹽適量
12. 食用油適量
13. 水適量
步驟:
1. 將豬蹄放入開水中焯水,煮沸后撇去浮沫,再煮3-5分鐘。撈出豬蹄切成塊,備用。
2. 熱鍋涼油,油熱后加入姜片、蔥段、蒜、干辣椒煸炒出香味,加入豬蹄塊翻炒均勻。
3. 加入料酒、生抽、糖、蠔油、鹽翻炒均勻。注意不要加太多調(diào)料,因?yàn)橥炼箷?huì)吸收調(diào)料的味道。
4. 加入土豆塊,煮開后加入足夠的水,水要淹過所有的食材。
5. 中火煮約30分鐘,土豆和豬蹄變得軟爛入味,這時(shí)候用小火燜煮5-10分鐘。
6. 成品出鍋,撒上蔥花即可。
溫馨提示:
1. 煮豬蹄要先焯水去腥味,這樣煮出來的味道更好。
2. 調(diào)料的分量要根據(jù)自己的口味適量,不要放太多。
3. 烹飪過程中,要多次翻炒,保證豬蹄和土豆煮得更加均勻入味。

骨折吃豬蹄,可以燉黃豆、山藥、玉米,既能補(bǔ)充骨骼修復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng),又不會(huì)因?yàn)檫^于油膩加重腸胃負(fù)擔(dān),適合骨折恢復(fù)期間食用。