1.合理飲食：多食用富含蛋白質(zhì)、熱量高的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品、堅(jiān)果、豆類(lèi)等。

　　2.適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的力量訓(xùn)練，可以增加肌肉，提高代謝率，有助于增肥。

　　3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：可通過(guò)飲食或補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品來(lái)攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素B族，來(lái)助于增重。

　　4.定期檢查：定期檢查血糖水平，避免因增肥而對(duì)血糖控制產(chǎn)生不利影響。

　　5.避免過(guò)度飲食：過(guò)度飲食可能導(dǎo)致血糖升高，不利于糖尿病管理。合理的增肥計(jì)劃需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。