早餐吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物容易導致增肥，例如：

　　1. 甜食類：如蛋糕、麵包加糖、鮮奶油等。

　　2. 肉類：如煎蛋、火腿、香腸等。

　　3. 油炸類：如麵團、油條等。

　　4. 奶制品：如鮮奶油、乳酪、黃油等。

　　5. 飲料類：如果汁、奶茶、可樂等。

　　這些食物會導致身體吸收過多的熱量以及脂肪，從而導致增肥。建議早餐選擇高纖維、低脂肪、低糖分的食物，如水果、蔬菜、全麥面包、燕麥片、酸奶等。