可以的。無論是瘦身還是增肌，都需要通過合理的飲食和鍛煉來達(dá)到目的。對于太瘦的人，建議先通過增加攝入的膳食熱量，增加蛋白質(zhì)的攝入量和適量的有氧和無氧運(yùn)動來增加肌肉質(zhì)量。合理的休息和睡眠也非常重要，充足的睡眠可以促進(jìn)肌肉的生長和恢復(fù)。
1.飲食調(diào)整要“溫柔”胃腸弱的人吃飯得像對待小寶寶一樣細(xì)心——每餐別吃太撐，七八分飽就收工，給腸胃留點“喘氣”的空間。3.情緒和運(yùn)動來“助攻”你可能不知道，情緒緊張時腸胃會跟著“打結(jié)”！
