瘦子手臂可以通過適當(dāng)?shù)腻憻捄蜖I(yíng)養(yǎng)攝入增肌，從而實(shí)現(xiàn)手臂粗壯的效果。但是需要注意的是，增肌需要耐心和恒心，并且需要注意合理的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食搭配，避免過度訓(xùn)練和不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致身體損傷或健康問題。建議在專業(yè)的健身指導(dǎo)下進(jìn)行增肌訓(xùn)練。