建議老人可以嘗試以下方法改善情況：1. 飲食注意：老人的飲食應該清淡易消化，不宜食用油膩、辛辣、生冷、過硬的食物。可以多食用蔬果、粗糧等高纖維食物，以幫助消化和順暢排便。2. 飲水充足：老人的身體容易缺水，需要適量的飲水來維持身體機能。建議老人每天保持足夠的飲水量，可以喝些白開水、湯水、果汁等。3. 適當運動：老人可以適當參與一些輕度的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有益于促進血液循環和消化道蠕動，緩解便秘。4. 保持心情愉悅：老人的身體和心理健康密不可分。要保持心情愉悅，避免負面情緒影響身體健康。可以適當參加社交活動、聽音樂、閱讀等活動。5. 就醫檢查：如果老人的癥狀持續存在或加重，建議及時就醫檢查，尋求專業醫生的診治，以便及早發現和治療潛在的健康問題。