
1. 準(zhǔn)備土壤:選擇富含有機(jī)物質(zhì)的肥沃土壤,并確保排水良好。2. 播種:將香菜種子均勻地撒在土壤表面,然后輕輕壓實。3. 澆水:用噴霧瓶或輕輕地淋水澆透土壤,以保持土壤濕潤。4. 照顧:將種植盆放在陽光充足的地方,并確保土壤保持濕潤。香菜需要大約兩周的時間才能發(fā)芽。5. 稀釋:當(dāng)香菜的幼苗長到2-3厘米高時,將其中的弱苗拔掉,使每株香菜之間的距離為5-10厘米。6. 收割:當(dāng)香菜的葉子長成6-8厘米時,可以剪取需要的部分,但不要將整株植物都收割了,留下一些葉子可以讓香菜繼續(xù)生長。

比如香菜,感覺整條或者整根都是膳食纖維。多吃香菜可以幫助增加糞便的體積,也會幫助促進(jìn)腸胃蠕動去推送腸道內(nèi)食物殘渣,縮短食物在消化道中的代謝時間。
