可能是因?yàn)槟銣p少了脂肪量，但同時(shí)增加了肌肉量，所以體重沒(méi)有明顯變化。肌肉比脂肪更緊湊，所以你看起來(lái)更瘦了。還有可能是你的身體水分含量改變了，導(dǎo)致看起來(lái)瘦了。建議通過(guò)測(cè)量身體脂肪含量和肌肉質(zhì)量來(lái)確定是否真的減肥了。
瘦了體重沒(méi)變?cè)趺椿厥? alt=)
出現(xiàn)吃撐了胃脹痛的情況，平時(shí)就要特別注意飲食了，以免加重胃負(fù)擔(dān)加重癥狀。③暴飲暴食后，容易菌群失調(diào)，從而引發(fā)腹瀉等胃腸不適。要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解飽撐，至少要在餐后1小時(shí)。Y效緩解營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象，具有去火消炎、美容、抗衰老、潤(rùn)腸、補(bǔ)血等功效。
