1. 過量的食物攝入：攝入的能量超過身體需要的能量，多余的能量會被儲存為脂肪，導致體重增加。2. 不健康的飲食習慣：高糖、高脂、高鹽、高熱量的食物攝入過多，導致身體代謝紊亂，增加脂肪儲存。3. 缺乏運動：缺乏運動會導致身體的代謝率降低，燃燒脂肪的速度也會減緩。4. 壓力和睡眠不足：壓力和睡眠不足會影響荷爾蒙分泌，進而影響身體代謝，增加脂肪儲存。5. 遺傳因素：遺傳因素可能會影響身體的新陳代謝率和食欲控制，導致易發胖。