？對于瘦子而言，由于身體質量較少，體內脂肪較少，因此建議多進行有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳等，以減輕脂肪消耗，使身體輪廓更加美觀。除此之外，還可以針對肌肉群地進行增肌訓練，比如杠鈴、啞鈴、仰臥起坐等力量訓練，必要時可以增添一些節奏感較強的有氧運動，以充分刺激肌肉群的發育。