1、多吃些營養豐富、易于消化吸收的食物，如粥、湯、煲湯、蛋白質飲食等；2、每天晚間盡量少食早睡，不要熬夜，少吃多餐；3、多喝點清水和熱水，以幫助消化道的蠕動；4、可以服用中成藥來補脾胃；5、多鍛煉，增強身體免疫力，提高身體抗病能力；6、多坐領和呼吸法、瑜珈等散步、瑜珈活動，增強改善脾胃虛弱的情況。