1. 注意飲食搭配：盡量選擇瘦肉、瘦魚、低脂乳制品、蔬菜、水果等，把加工碳水化合物（如米飯、面條、饅頭、大米面）控制在少量，以蛋白質(zhì)為主，每餐的份量不宜太多。2. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：讓孩子積極參加合適自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)，讓孩子養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，重點(diǎn)注意改善脂肪組成，增加健康的肌肉量而不是染上肥胖的惡果。3. 不要給孩子提供太多的快餐和零食：孩子們愛吃零食和快餐，但這往往導(dǎo)致他們攝入過多的熱量，因此要養(yǎng)成節(jié)制食用零食和快餐的習(xí)慣，避免孩子長(zhǎng)期吃零食和快餐。4. 注意補(bǔ)充微量元素：合理攝入微量元素，如維生素、鈣、鐵等，而不是只靠藥物抑制食欲。5. 請(qǐng)專業(yè)人士檢查：可以請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行體格檢查，以了解孩子是否存在營(yíng)養(yǎng)不良、病毒感染或其他疾病導(dǎo)致的肥胖的可能性，并及時(shí)得出有效的治療方案。
