身上濕氣重，可以通過飲食調理、適度運動，其實祛除濕氣重的方法有很多，中醫、食療都是不錯的方法，下面我們下來了解一下祛除濕氣重的食物有哪些。1.飲食調理：飲食以清淡飲食為主，盡量少食用辛辣刺激、肥甘厚膩食物。可以食用一些有祛濕功效的食物，如薏米、紅豆、淮山、茯苓等。2.適度運動：跑步、健走等運動，有助于激發體內陽氣，促進氣血循環，增強體內水分代謝，加速濕氣排出。