促進腸胃蠕動的水果有：
1. 西瓜：富含纖維和水分，能夠促進腸胃蠕動。
2. 香蕉：富含鉀，能夠調節腸胃蠕動。
3. 蘋果：富含纖維和果膠，有助于促進腸胃蠕動。
4. 草莓：富含纖維和水分，有助于促進腸胃蠕動。
5. 橙子：富含纖維和水分，能夠促進腸胃蠕動。
6. 藍莓：富含纖維和抗氧化物質，有助于促進腸胃蠕動。
7. 黃瓜：富含水分和纖維，能夠促進腸胃蠕動。
8. 柚子：富含纖維和水分，有助于促進腸胃蠕動。
2.低纖維的主食：腸胃不太好的時候，得避免吃那些高纖維的主食，不然可能會讓腸胃更難受。3.溫和養胃的主食：有些主食不僅容易消化，還有養胃的作用呢。紅薯也可以適量吃點，不過別一次吃太多，不然容易脹氣。
