對于胃不好的人來說，選擇易于消化的食物，避免刺激胃黏膜的食物。以下是一些適合胃不好的人吃的飯食建議：

　　1. 溫熱、軟糯的米飯：煮熟的米飯容易消化，對于胃部負擔較小。

　　2. 稀粥：稀粥是一種非常容易消化的食物，可以給胃部提供營養，同時減輕胃的負擔。

　　3. 清淡的面食：例如面條、饅頭等，盡量避免加入辛辣調料和油膩食物。

　　4. 蒸、煮的蔬菜：蔬菜可以提供豐富的纖維和維生素，但需要選擇容易消化的蔬菜，切記不要過度烹調。

　　5. 清淡的瘦肉：例如雞胸肉、魚肉等，可提供蛋白質和必要的營養。

　　6. 水果：柔軟、熟透的水果，如香蕉、蘋果、橙子等，可以作為胃不好時的零食選擇。

　　胃不好的人應該避免辛辣、油膩、酸甜等刺激性食物，并注意分餐次、細嚼慢咽，避免暴飲暴食。個人的具體情況還需要咨詢醫生或營養師的建議。