米飯的熱量通常會比水果和玉米高。一杯煮熟的米飯大約含有218卡路里的熱量，而一杯生玉米含有約123卡路里的熱量。不同種類的水果的熱量各不相同，但通常來說水果的熱量相對較低，一杯草莓約有50卡路里，一只中等大小的蘋果約有95卡路里。這些數值都是一般估計值，因為不同品種和烹飪方式也會對熱量產生影響。