對于胃不好的人來說，適合吃一些溫和、易消化的菜肴。以下是一些適宜胃不好的菜肴建議：

　　1. 清淡蔬菜：如土豆、胡蘿卜、南瓜等易消化的蔬菜，可以燉煮或蒸煮，避免油膩和刺激性食材。

　　2. 粥類：包括米粥、南瓜粥、小米粥等，可以提供胃部輕柔的能量，同時易于消化吸收。

　　3. 清燉肉類：如瘦肉、雞肉等，可以用清湯或蔬菜湯燉煮，保持肉質柔嫩易消化。

　　4. 高纖維食物：如豆類、紅薯、燕麥等，能夠促進胃腸蠕動，緩解胃部不適。

　　5. 新鮮水果：如蘋果、香蕉等，富含纖維和維生素，可以作為輕食或零食選擇。

　　對于胃不好的人來說，飲食習慣也很重要。建議避免辛辣、油膩、酸澀等刺激性食物，少食多餐，慢慢咀嚼食物，保持飲食均衡和規律。并且在飲食上要避免過度飲酒、吸煙等不良習慣，保持心情愉快也有助于胃部健康。如果胃病癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生。