如果腸道消化不好，可以嘗試以下食物:

　　- 易消化的食物，如雞肉、魚肉等低脂肪的魚類，容易被腸道消化吸收。

　　- 煮熟的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、馬鈴薯等，烹調(diào)軟糯后更易于消化。

　　- 容易消化的水果，如香蕉、蘋果等，可以幫助緩解消化問題。

　　- 低脂奶制品，例如低脂牛奶和酸奶，供給充足的營養(yǎng)，且較易于消化。

　　- 煮熟的谷物，如白米飯、面條等，有助于減少腸道負(fù)擔(dān)。

　　建議避免或減少食用油炸食品、辛辣食物、肥膩食物等，這些食物不易于消化，可能加重腸道消化困難的問題。要保持飲食規(guī)律，每日定時進(jìn)食，避免暴飲暴食，有助于改善腸道消化。如果問題持續(xù)存在或加重，請咨詢醫(yī)生的建議。