健脾養(yǎng)胃雜糧糊糊的配料比例可以根據(jù)個人喜好和具體需求進行調(diào)整，以下是一個常見的參考比例：
- 糙米：40%
- 小米：20%
- 燕麥：20%
- 黑豆：10%
- 紅豆：10%
這個比例可以提供豐富的營養(yǎng)，包括蛋白質、纖維、維生素和礦物質。可以根據(jù)個人的口味喜好，添加適量的水果、堅果、蔬菜等食材來調(diào)味和增加口感。根據(jù)個人的體質和健康狀況，可以適量調(diào)整各種食材的比例，以滿足自身的需求。
胃雜糧糊糊配料比例)
小米可以搭配以下的雜糧來健脾養(yǎng)胃：1.玉米：富含膳食纖維和維生素，有助于促進腸胃蠕動，增加飽腹感。2.紅豆：具有消食、健脾的作用，可以舒緩胃腸不適，促進消化。4.薏米：有助于消除濕氣、排除體內(nèi)毒素，對健脾養(yǎng)胃有益。
