脾胃虛弱和頭暈可能是由于身體的能量和營養供應不足導致的。下面是一些調理方法：

　　1. 飲食調理：脾胃虛弱可以通過調整飲食來改善。建議選擇易于消化的食物，如米粥、小米粥、煮熟的蔬菜和水果。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物以及過多的咖啡因和酒精。

　　2. 定期進食：定時進食有助于維持身體的能量供應和血糖水平的穩定。盡量避免過度饑餓或暴飲暴食。

　　3. 適度運動：適當的運動可以促進血液循環，增強體力，提高免疫力和消化功能。建議選擇適度的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等。

　　4. 睡眠調整：保證充足的睡眠對于身體的恢復和調理非常重要。建立規律健康的作息時間表，保持睡眠質量。

　　5. 藥膳調理：可選擇一些具有健脾養胃作用的中藥材，如黃芪、黨參、白術等，熬煮成藥膳食用。

　　6. 心理調節：心理因素也可能導致脾胃虛弱和頭暈，如壓力過大、焦慮等。可以通過放松技巧、冥想、運動、與親友交流等方式，緩解心理壓力。

　　如果脾胃虛弱和頭暈癥狀持續存在或加重，建議咨詢醫生進行進一步的診斷和治療。