一日三餐吃小米粥可以起到一定的養胃作用。小米粥是一種容易消化的食物，可以給胃提供營養且不會給胃造成負擔。小米粥含有豐富的纖維素，可以幫助消化和排便，對胃腸道功能有所促進。小米粥中的B族維生素和礦物質也能對胃黏膜有一定的保護作用。為了獲得均衡的營養，建議在一日三餐中搭配其他食物，如蔬菜、水果、蛋類、豆類等，以確保身體所需營養的全面攝入。如果有患胃病或消化不良等癥狀，建議在醫生的指導下進行飲食調理。