俗話說腸胃好，人安寧，想要養(yǎng)生先要讓腸胃好，在養(yǎng)胃的食材中，大家對麥片一定不會陌生。制作麥片的燕麥也是粗糧的一種，而且對身體的健康非常有利。今天我們來分享的話題就是胃不好吃麥片養(yǎng)胃嗎?怎么吃麥片對胃好，來看看你吃的對嗎!

　　胃不好吃麥片養(yǎng)胃嗎?燕麥?zhǔn)怯胸S富的營養(yǎng)成分，比如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，亞油酸，維生素E，鈣鐵磷等礦物質(zhì)，更重要的是里面的豐富的膳食纖維，對腸胃消化都是有幫助的。促進(jìn)腸胃蠕動，幫助通便喝加速代謝，減少有毒有害物質(zhì)在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過長。

　　怎么吃麥片對胃好：養(yǎng)胃吃的麥片，不要太多的添加劑，原味的麥片更好。速溶的麥片可能里面會有大量的糖分及其他堅(jiān)果，水果，酸奶塊等添加，吃多容易導(dǎo)致胃酸或者攝入的熱量過多。養(yǎng)胃的麥片建議熬粥吃更好，比如南瓜粥里面加入麥片，或者小米粥里面加入麥片，也可以雞蛋蔬菜粥里面加入麥片都可以幫助養(yǎng)胃。

　　有的朋友腸胃不好，不消化，大便變細(xì)不正常或者腹脹大便不暢。那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上沖泡麥片的時(shí)候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。