可能誰的身邊都有胃不好的消化不好的朋友，大家都認(rèn)為吃的軟吃的流質(zhì)就會(huì)讓胃很輕松，消化沒有負(fù)擔(dān)，這樣就是在養(yǎng)胃，其實(shí)錯(cuò)的太離譜，有人每天只是小米粥，稀面條，吃了一段時(shí)間，胃都要罷工了，不僅沒有養(yǎng)胃，反而讓胃更嬌嫩。

　　大米粥，小米粥，稀面條，這樣的飲食是沒有什么消化負(fù)擔(dān)，但是也是糊化的淀粉，太缺營養(yǎng)了。幾乎沒有脂肪和蛋白質(zhì)的飲食，你讓胃粘膜拿什么去養(yǎng)護(hù)和修復(fù)。甚至長期這樣的流質(zhì)，再去正常飲食的話，胃就不想干活了。

　　如果是有萎縮性胃炎或者有糜爛，這些破損的細(xì)胞也需要營養(yǎng)去修復(fù)它。多樣化的飲食，有蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，這才是合成細(xì)胞的元素。營養(yǎng)充分齊全，不僅是供給身體活動(dòng)的日常所需，也是養(yǎng)胃的條件。原則就是吃了沒有不舒服，在嘴里嚼碎了再咽的下去，就沒有特別的禁忌。

　　胃不好的朋友，建議根據(jù)自己的耐受程度，去適當(dāng)增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。