長(zhǎng)期吃粉有什么不好？營(yíng)養(yǎng)太單一，不可以這樣對(duì)待身體哈！
2021-11-03 08:54:59
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不管是紅薯粉還是米粉，粉條類的在制作過程中會(huì)有很多添加劑，不建議長(zhǎng)期大量吃
1、各種米粉，米線，粉條等都是嗦粉族的美食，但是如果長(zhǎng)期吃粉，就會(huì)讓身體攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡，甚至是導(dǎo)致健康閃起紅燈。且不說(shuō)各種粉的添加劑，明礬，什么硫磺熏，加上速食的各種粉，里面配料和湯里也有大量的植物油，腌菜包，長(zhǎng)期粉讓人的口味也會(huì)變得厚重起來(lái)。
2、吃粉的頻率可以適當(dāng)?shù)目刂圃谝恢艹砸淮巫笥壹纯桑瑫r(shí)吃粉的時(shí)候要搭配水果，蔬菜，還有其他的主食類。保證身體能全面的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持正常的新陳代謝。
為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。