腸胃不好不建議吃黑布林，如果吃也要少量

　　1、黑布林也是李子科的水果，看到黑布林很多人馬上想到酸，如果是***成熟的黑布林，一般口感沒那么酸。不熟透的黑布林更不建議吃了，因?yàn)楹诓剂质切院疀龅乃�果。腸胃不好的朋友是要避免寒涼刺激的，特別是在空腹吃，更傷腸胃。

　　2、脾虛和潰瘍性消化道問題的朋友是不建議吃黑布林的，黑布林是高果酸的水果，傷脾胃，吃的量大可能導(dǎo)致胃痙攣或者肚子疼。酸甜的刺激也容易腸胃疾病的復(fù)發(fā)，導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重，對健康不利。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。