根據(jù)個(gè)體的體質(zhì)不同，多數(shù)朋友吃了沒有失眠的反饋

　　1、如果是膳食纖維純品的話，是不被人體分解吸收利用，也不會(huì)有熱量和能量的產(chǎn)生，當(dāng)然更不會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致失眠了。如果是膳食纖維糖果，要考慮是否有其他的添加，如果是人的體質(zhì)較為敏感，攝入過多的糖類也可能導(dǎo)致失眠。

　　2、失眠的誘發(fā)原因有很多，先要明確是否跟膳食纖維糖果的攝入有關(guān)。另外注意膳食纖維糖果的配料表，是否有促進(jìn)神經(jīng)興奮的成分。一般來講，精加工的糖類食物攝入過多，可能會(huì)引發(fā)失眠的情況。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。