經期頭疼是很常見的現象，可以嘗試以下小妙招來緩解：

　　1. 休息：找一個安靜的環境，閉上眼睛放松一段時間，讓頭部得到休息。

　　2. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在頭部或頸部，可以緩解血管收縮和痙攣，減輕頭疼的感覺。

　　3. 深呼吸和放松練習：深呼吸可以增加氧氣供應，放松身體和頭部的肌肉。

　　4. 輕柔按摩：用雙手輕輕按摩頭部和頸部的肌肉，幫助舒緩緊張和疼痛。

　　5. 飲食調節：避免咖啡因、巧克力、乳制品和酒精等刺激食物，多攝入富含維生素B和鎂的食物，如綠葉蔬菜、堅果和魚類。

　　6. 適量運動：適度的運動可以促進血液循環和釋放身體內的內啡肽等有益物質。

　　7. 避免過度疲勞：保持良好的作息時間和充足的睡眠，避免過度疲勞，以減輕經期頭疼的發生。

　　8. 飲水：保持身體充足的水分，防止脫水引起頭疼。

　　如果頭疼嚴重或無法緩解，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和治療。