如果吃涼東西吃多了胃不舒服，可以嘗試以下方法：

　　1. 喝溫水：溫水可以幫助消化，緩解胃部不適感。可以慢慢地喝一些溫水，避免用力喝下，以免增加胃部負擔。

　　2. 吃消化餅干或者姜糖：消化餅干或者姜糖可以幫助促進胃部消化，緩解胃部不適感。

　　3. 避免進食刺激性食物：避免進食辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重胃部不適感。

　　4. 休息：適當休息可以讓身體放松，幫助胃部消化。

　　如果以上方法無法緩解胃部不適感或者癥狀加重，建議咨詢醫生或者就醫。