如果最近腸胃不好，可以選擇一些比較容易消化的食物，如：

　　1. 清淡的粥類，如米粥或小米粥，可以加入一些蔬菜或魚肉丸等。

　　2. 蒸煮的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、西蘭花等，不要加入過多的油脂或調味料。

　　3. 水煮魚或蒸魚，選擇新鮮并不太油膩的魚類。

　　4. 柔軟的水果，如香蕉、熟透的西瓜等。

　　5. 溫和的蛋類，如蒸蛋羹或煮雞蛋。

　　6. 酸奶或發酵食品，如酸奶、酸菜等，有助于改善腸胃消化。

　　平時也應注意不要過度飲酒、吃辛辣食物或油膩食物，保持良好的飲食習慣和規律的飲食。如果癥狀持續且嚴重，建議咨詢醫生的意見。