這可能是慢性便秘的癥狀之一。長(zhǎng)期大便不成形，可能是因?yàn)槭澄锵涣蓟蚰c道蠕動(dòng)緩慢，導(dǎo)致糞便滯留在結(jié)腸內(nèi)時(shí)間過長(zhǎng)，水分被過度吸收，最終形成干硬的糞塊。建議您多飲水、增加膳食中的纖維素?cái)z入量、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等方法來(lái)改善這種情況。如果情況嚴(yán)重或長(zhǎng)期未見好轉(zhuǎn)，建議就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹，把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出，別硬撐，用開塞露擠進(jìn)肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
