
海參可以與多種蔬菜搭配:
1. 白菜:白菜含有豐富的維生素C和膳食纖維,搭配海參可以促進消化和增強免疫力。
2. 青菜:青菜中含有大量的維生素K、葉酸、鐵和鈣等礦物質,與海參搭配可以增強骨骼和血液的健康。
3. 豆芽菜:豆芽菜富含維生素C和維生素E,可以與海參搭配達到美容養顏的效果。
4. 西蘭花:西蘭花是一種優秀的蔬菜,富含抗氧化物質和多種維生素,與海參搭配可以提高細胞免疫力和預防疾病。
海參搭配多種蔬菜都有營養價值,建議多樣化食用。

1.基礎處理別馬虎泡好的海參得先“洗個澡”——用流動清水沖掉表面雜質,尤其是內壁的泥沙和殘留的筋膜。要是海參個頭大,可以縱向剖開成兩半,這樣更容易入味。這樣海參既保留彈性,又吸飽了湯汁的鮮味。
