營(yíng)養(yǎng)不良、腸道感染、腸道疾病、藥物副作用等原因都可能導(dǎo)致經(jīng)常大便很稀。建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，了解病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。注意飲食衛(wèi)生，多攝入富含膳食纖維的食物，避免過(guò)多油膩和刺激性食物的攝入。保持充足的水分?jǐn)z入，保持腸道的正常蠕動(dòng)。
中午晚上多吃帶皮的蘋(píng)果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹，把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出，別硬撐，用開(kāi)塞露擠進(jìn)肛門(mén)，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
