建議選擇瘦肉,如雞肉、火雞肉、魚肉、瘦牛肉或豬肉等,這些肉類富含高質量蛋白質、少量脂肪和營養素。也可以選擇植物蛋白如豆腐、豆類、蘑菇等作為替代肉類的健康選擇。在食用肉類時,要注意控制食用量和搭配蔬菜水果,以達到健康的飲食習慣。
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌,像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些,老人飯前喝兩口,或者吃兩片山楂片,胃口立馬就“醒”過來啦!老人每天喝杯酸奶,或者吃兩口泡菜,腸胃舒服了,吃飯自然有滋味。
發布時間:2023-05-05 17:32:34
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