增肌粉搭配高蛋白的食物，如肉類(lèi)、雞蛋、豆類(lèi)、海鮮等，以幫助肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。還可以搭配碳水化合物，如米飯、面包、土豆等，提供能量支持訓(xùn)練和肌肉生長(zhǎng)。多飲水和蔬菜也對(duì)增肌有幫助。
增肌粉一般建議在鍛煉后食用，因?yàn)殄憻捄笊眢w需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)來(lái)修復(fù)肌肉，提高肌肉生長(zhǎng)的效果。但是具體的食用時(shí)間還需要根據(jù)個(gè)人情況和產(chǎn)品說(shuō)明進(jìn)行選擇。
