睡前喝碗銀耳湯有以下好處：

　　1. 改善睡眠質(zhì)量：銀耳湯富含天然膠質(zhì)，能夠增加人體的飽腹感，幫助睡眠。而且，它還含有一些生物活性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的激素水平，進(jìn)而幫助人們更好地入睡。

　　2. 潤(rùn)膚美容：銀耳湯中富含膠原蛋白和多種氨基酸，能夠補(bǔ)充皮膚的水分和養(yǎng)分，保持皮膚的彈性和柔軟度，有效地延緩皮膚的老化。

　　3. 降低血脂：銀耳湯中含有大量的膳食纖維和多種不飽和脂肪酸，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)部的膽固醇水平，防止血管硬化和冠心病等心血管疾病的發(fā)生。

　　4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：銀耳湯中含有多種礦物質(zhì)和維生素，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，提高身體的代謝率，對(duì)身體健康起到良好的保健作用。

　　睡前喝碗銀耳湯有多種好處，是一種非常健康的飲品。