
以下是處理生牛肉的步驟:
1. 將牛肉切成小塊或薄片,切片時順著肉紋切,這樣可以避免肉的紋路斷裂,影響口感。
2. 在牛肉中加入少量鹽、生抽、料酒、胡椒粉等調(diào)料腌制10-15分鐘,讓調(diào)料充分滲入肉中,增加口感。
3. 在熱鍋中倒入少量油,加入蒜末、姜末等調(diào)料爆香。
4. 加入腌制好的牛肉,快速翻炒至變色。
5. 加入青椒、紅椒等蔬菜一起炒,增加鮮味和營養(yǎng)。
6. 最后加入少量生抽、糖等調(diào)料,調(diào)味即可。
注意事項:
1. 牛肉炒太長時間會變老,影響口感。
2. 炒牛肉時火候不要太大,以免煮熟而不是炒熟。
3. 炒牛肉前要先腌制,這樣可以讓肉更有味道。
4. 可以根據(jù)個人口味增減調(diào)料,調(diào)整口感。

1.燉煮更鎖鮮,營養(yǎng)全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質(zhì),讓蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進鐵吸收,營養(yǎng)翻倍!3.烤制增風(fēng)味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
