您可以嘗試以下方法：

　　1. 給他一些時(shí)間自我放松：當(dāng)他遇到負(fù)面情緒時(shí)，您可以鼓勵(lì)他進(jìn)行一些自我放松的活動(dòng)，例如冥想、瑜伽、跑步等，讓他自己的心情逐漸平靜下來(lái)。

　　2. 傾聽他的抱怨：當(dāng)他帶著負(fù)面情緒回到家時(shí)，您可以先傾聽他的抱怨，并表達(dá)同情和理解。這樣可以讓他感覺到自己有人可以傾訴，有安全感。

　　3. 一起找解決方案：在聆聽完他的抱怨之后，您可以和他一起探討解決方案。這種方法可以讓他感覺到自己不是孤單的，而且家庭是一個(gè)支持他的地方。

　　4. 提供一些積極的體驗(yàn)：您可以把他帶出去玩一些有趣的活動(dòng)，例如看電影、逛街、旅游等，讓他享受積極的體驗(yàn)，以緩解他的壓力和負(fù)面情緒。